Mindful walking – Skovlyst
Træn bevidsthed i Hareskoven
Skovens varierede terræn er et fremragende sted for Mindful Walking. Gåtur udføres som stillevandring i et roligt tempo, så dine sanser bliver skærpet og naturens detaljer observeres på rundtur i Hareskoven forbi ‘Skovlyst’ i Værløse.
Undervejs gøres ophold forskellige steder, hvor der øves mindfulness teknikker og træning i øget bevidsthed. Dette giver en skøn følelse af velvære, fordi det skaber energibalance i kroppen.
Mindfulness instruktør som guide
Mindful walking guides af mindfulness instruktør Anita Petersen. Gåturen varer ca. 2 timer og udføres i grupper på 10-15 personer – og gennemføres i alt slags vejr.
På turen føres du gennem skovområder beplantet med bøgetræer, grantræer og birketræer i samspil med sø og engområde, som giver et godt udviklingsrum til at lære forskellige øvelser i mindfulness, som du kan bruge i din hverdag.