Mindful walking øger din bevidsthed til at se indad
Det der adskiller os mennesker fra dyr er, at vi går oprejst på to ben – og at vi tænker tanker. Vores udholdenhed på to ben spiller en vigtig rolle i menneskets evolution. Derfor er det naturligt for os at gå. Og de tanker vi frembringer under kroppens fri bevægelse er langt mere idérige og kreative, end når vi sidder ned i en fastlåst stilling.
Dette kan med fordel kombineres med mindful coaching.
Naturen har den effekt på os mennesker, at vi bliver mere nærværende. Især når vi indtager landskabet i en hastighed, som passer til den menneskelige natur. Det opleves som gående meditation, idet vi får ro i vores nervesystem. Det gør os i stand til at mærke vores krop og følelser. Samtidig slipper vi negative tanker for en stund.
Resultatet er ’mindful walking’, som giver en følelse af glæde og lethed.
Hvordan foregår det ?
Mindful walking virker afstressende og hjælper med at slippe hverdagens præstationsræs. Mindful walking udføres som længere gåture i smukke landskaber, hvor naturen indtages med alle sanserne. Du får ro i tankerne og lethed i kroppen. Du takler udfordringer bedre i dit liv.
Vi går i mindre grupper og undervejs udfører vi forskellige mindfulness øvelser, så du opbygger nye vaner. Tilbydes også som individuel træning eller som begivenheder med ’stillevandring’, og ’skovbadning’.
Events året rundt
Workshops, kurser og retreats med en kombination af mindful walking og mindful coaching er en fantastisk kickstart for dig, der vil handle på et mål i dit liv eller ift. at takle en livsudfordring.
Mindful walking er en nem vej til at lære mindfulness og træne nærvær på en mere naturlig måde. Samtidig øger det din mentale sundhed.
Kom med på Mindful walking
Lær effektive mindfulness teknikker på stillevandring i smukke og rolige naturomgivelser. Mindful walking med vandreguide, instruktion og bevidsthedsøvelser gennemføres individuelt på 1,5 timer og i grupper op til 20 personer på omkring 3-5 timer – året rundt og i alt slags vejr.
Ring til mig
I en 15 minutters afklarende samtale kan jeg afgøre, om naturbaseret coaching eller kursus i naturlig livsledelse er noget for dig/jer.
Skriv
Har du spørgsmål om naturbaseret coachingforløb, ledersparring eller kursus i naturlig livsledelse?
Skriv til anita@mindshift.dk
Du hører fra mig inden 48 timer.