Mindful skovbad forår 2022

Bedre helbred og mindre stress

Skovbadning handler ikke om at bade i skovens vandløb eller søer. Det er oprindeligt en natur-terapi form, som har sine rødder i Japan og hedder ”Shinrin-yoku”. Det handler basalt set om at opnå et bedre helbred – både fysisk og mentalt. Skovbadning bruges særligt til at afhjælpe stress, da det sænker kortisol niveauet. Japanske forskere har påvist, at skovbadning har en positiv effekt på vores blodtryk, hjerteslag og immunsystemet. Så alle kan få gavn af skovbadning.

Mindfulness instruktør som guide

Mindful walking guides af mindfulness instruktør Anita Petersen. Gåturen varer ca. 2-2,5 timer og udføres i grupper på min. 4 og max. 10 personer – og gennemføres i alt slags vejr.

I løbet af et par timer vil du opleve at få mere ro i kroppen. Du slipper dine tanker og åbner din opmærksomhed, så du i løbet af gåturen oplever flere detaljer i skoven, end du normalt ville gøre på en gåtur i hurtigere tempo, hvor du går og taler med nogen. Så det er en nydelsesoplevelse, vi har sammen, hvor du også lærer mindfulness teknikker.

Du vil fyldes med energi og glade tanker ved bare, at opholde dig under og imellem træerne, som danner æteriske olier (terpener), der har en sundhedsfremmende virkning.

Praktiske oplysninger

Selve gåturen er ca. 3-4 km i moderat kuperet terræn og varer et par timer. Medbring et liggeunderlag eller yogamåtte til udendørs brug samt et tæppe eller sovepose til at tage over dig, når vi gør ophold i skoven. Vi laver bla. en liggende meditation.

Tag varmt og praktisk tøj og fodtøj på efter vejret. Hellere lidt for meget tøj, så du kan justere med at tage af og på undervejs. Medbring også en flaske vand. Mødested oplyses i e-mail ved tilmelding og betaling.

Vi slutter af med en times evaluering og hyggesnak på Restaurant Skovlyst i Hareskoven eller café Hjaltes ved Buresø med lækker mad og drikke (er inkluderet i prisen på 555 kr).